Tips Cegah Disfungsi Ereksi

Disfungsi ereksi (DE) adalah umum pada pria yang sudah berumur. Tapi itu sesungguhnya bukanlah bagian yang normal dari proses penuaan dalam kehidupan seorang laki-laki. Bagaimana Anda bisa menghindari DE dalam usia Anda saat ini ? Inilah Tipsnya .

1. Perhatikan apa yang Anda makan.
Diet yang buruk bagi jantung seorang pria adalah juga buruk atas kemampuan untuk memiliki ereksi yang sempurna.
Penelitian telah menunjukkan bahwa pola makan yang buruk yang dapat menyebabkan serangan jantung dengan menghambat aliran darah dalam arteri koroner. Beberapa makanan yang banyak mengandung lemak, seperti goreng, dan makanan olahan – dapat menghambat aliran darah ke dan di dalam penis. Aliran darah yang diperlukan untuk penis menjadi ereksi.

Kata kuncinya adalah ” Segala sesuatu yang tidak baik untuk Jantung seorang pria juga buruk bagi penisnya “.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa DE relatif jarang ditemukan di antara komunitas yang menganut pola makan diet Mediterania tradisional, yaitu pola makan yang meliputi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, lemak jantung sehat termasuk kacang-kacangan dan minyak zaitun, ikan. Hasil penelitian memang menunjukan hubungan yang sangat erat antara pola makan dan ereksi.

2. Menjaga berat badan yang sehat.
Kelebihan berat badan dapat membawa banyak masalah kesehatan, termasuk diabetes tipe 2, yang dapat menyebabkan kerusakan saraf di seluruh tubuh. Jika yang dipengaruhi adalah saraf yang mempengaruhi penis, maka DE menjadi akibatnya.

3. Hindari tekanan darah tinggi dan kolesterol .
Kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah, termasuk yang membawa darah ke penis. Semua ini dapat menyebabkan DE.
Saran saya pastikan kadar kolesterol dan tekanan darah dalam batas normal. Jangan ragu untuk memeriksa tekanan darah Anda setiap kunjungan dokter. Saat ini alat pengukur tekanan darah digital telah tersedia di apotek besar dan toko alat kesehatan yang dapat membantu Anda memantau tekanan darah dirumah.

Banyak awam berpendapat bahwa dengan meminum obat anti tekanan darah tinggi ( Hipertensi ) dan obat kencing manis ( Diabetes ) dapat menyebabkan Disfungsi Ereksi ,sesungguhnya yang terjadi adalah DE terjadi karena rusaknya pembuluh dara akibat dari hipertensi dan Diabetes.

4. Jangan Minum alkohol
Minum Alkohol berat yang kronis dapat menyebabkan kerusakan hati, Jantung, kerusakan saraf, dan kondisi lain yang dapat menyebabkan DE.

5. Olah Raga teratur.
Bukti kuat hubungan antara gaya hidup dan disfungsi ereksi tidak disangsikan. Lari, berenang, dan bentuk-bentuk latihan aerobik lainnya telah dibuktikan dapat membantu mencegah DE.
Hati-hati terhadap segala bentuk latihan yang menempatkan tekanan yang berlebihan pada daerah perineum ( Daearh antara kelamin dan dubur ), dapat menyebabkan DE.

Sebuah perjalanan singkat dengan bersepeda sesekali kemungkinan tidak akan menyebabkan masalah. Tetapi orang-orang yang menghabiskan banyak waktu dengan bersepeda harus memastikan sepeda mereka cocok dengan benar kedudukan sadel yang nyaman, memakai celana bersepeda yang empuk, dan berdiri sesering mungkin saat mengayuh.

6. Jangan mengandalkan Kegels.
Salah satu bentuk latihan yang tampaknya tidak bermanfaat adalah latihan kegel, yang melibatkan berulang kali berkontraksi dan relaksasi otot-otot di panggul. Latihan Kegel dapat membantu untuk pria dan wanita yang menderita inkontinensia. Tapi tidak ada bukti bahwa latihan ini dapat mencegah disfungsi ereksi.

7. Kadar Testosteron.
Bahkan pada pria sehat, kadar testosteron seringkali mulai turun tajam sekitar usia 50 tahun. Setiap tahun setelah usia 40 tahun, kadar testosteron pria biasanya menurun secara tajam sekitar 1,3%.
Gejala seperti dorongan seks yang rendah, kemurungan, kurang stamina, atau kesulitan membuat keputusan memperlihatkan gejala kekurangan testosteron, seperti halnya ereksi spons. Dokter Anda dapat mencegah hal ini.

8. Hindari anabolic steroid.
Obat-obatan Steroid, yang sering disalahgunakan oleh atlet dan binaragawan, dapat mengecilkan kelenjar testis dan menurunkan kemampuan untuk membuat testosteron.

9. Jika Anda merokok, berhentilah.
Merokok dapat merusak pembuluh darah dan membatasi aliran darah ke penis. Dan nikotin dapat membuat kontraksi pembuluh darah, yang dapat menghambat aliran darah ke penis.

10. Menjauhi seks berisiko.
Beberapa kasus disfungsi ereksi adalah akibat dari cedera batang penis yang terjadi selama aktivitas seks. Pastika bahwa selama aktivitas tidak mencederai batang penis dengan posisi dan gerakan yang dapat membuat penis tertekuk.

11. Jauhi Stres.
Stres psikologis dapat meningkatkan kadar hormon adrenalin, yang membuat kontraksi pembuluh darah ,termasuk pembuluh darah yang ke penis. Itu bisa menjadi berita buruk bagi kemampuan ereksi. Apapun yang pria bisa lakukan untuk meredakan ketegangan dan merasa lebih baik secara emosional sangat membantu untuk memberikan kehidupan seksnya menjadi lebih membara .

Perhatikan semua tips ini dan Anda secara meyakinkan akan menjadi Pria Idaman Wanita dan jangan lupa kunjungi dokter keluarga Anda bila ada yang dibutuhkan secara medis.

Selengkapnya......

Gangguan Pada Daerah Intim Wanita

Menurut sebuah survey ,keluhan yang sering disampaikan pasien wanita kepada dokternya adalah masalah keputihan atau rasa tak nyaman pada miss V dan sering juga sampai pada keluhan sakit pada saat buang air kecil.

Keluhan bisa mulai dari miss V yang berbau kurang sedap ,gatal ,perih ,keluar cairan yang berbau dsb.
sehingga sangat membuat tak nyaman juga jadi nggak PD tuh dalam pergaulan....

Sering kali keadaan ini awalnya disebabkan karena kurang bersihnya miss V , juga karena ketidak tahuan wanita dalam menjaga lingkungan miss V yang sesuai dan menyehatkan.

Apa saja tuh yang bisa membuat miss V nggak sehat dan bagaimana pencegahannya ?

Oke untuk perawatan Miss V yang tepat bisa kita mulai dari :

1. Cara yang benar membasuh Vagina Sehabis Buang Air Kecil atau Buang Air Besar.
Cara membasuh vagina yang benar adalah dengan menyiramkan air dari arah depan Miss V ke belakang ke arah anus dan bukan sebaliknya, lalu keringkan Miss V dengan handuk lembut atau tissu agar tidak basah dan lembab.
Demikian juga saat membasuh anus sehabis buang air besar .Basuhlah kearah belakang bukan kearah miss V.

2. Pilihlah Cairan Pembersih yang Tepat untuk miss V
Pemilihan cairan pembersih juga harus diperhatikan dengan memilih pembersih khusus area kewanitaan yang kadar pH-nya 3-4 (bisa dibaca pada kemasan botolnya).

Dan yang terpenting hindarilah pembersih area kewanitaan dengan kadar pH yang tinggi karena akan mengakibatkan kulit kelamin menjadi keriput dan mematikan bakteri baik yang mendiami Miss V yang secara alami memang hidup didaerah tsb dan juga berfungsi sebagai penjaga stabilitas pH missV.

3. Melakukan Pemeriksaan Rutin Pada Wilayah Miss V
Pemeriksaan rutin juga perlu dilakukan setiap saat agar bila terjadi infeksi dapat segera diketahui.

Tanda-tanda bisa dideteksi bila terjadi perubahan warna di daerah sekitar Miss v (menjadi lebih merah) dan kerap kali disertai bau yang kurang sedap juga rasa gatal. Bila hal itu terjadi segeralah berkonsultasi pada dokter Keluarga Anda.

4. Pemilihan Bahan Katun Untuk Celana Dalam
Memilih bahan pada celana dalam sebaiknya mengunakan bahan katun karena katun dapat menyerap keringat dengan sangat baik dibanding dengan bahan lainnya..

Dan usahakan untuk menghindari bahan seperti nilon, karena bahan nilon memilki sifat panas yang dapat menimbulkan kelembapan yang berlebih dan bisa berakibat tumbuhnya jamur dan patogen di wilayah Miss V.

5. Hindari Memakai Bedak Pada area Miss V
Partikel halus yang terkadung pada bedak mudah sekali terselip didalam area kewanitaan dan bisa mengakibatkan timbulnya jamur di area sensitif itu.

6. Jangan Mengenakan Celana atau Jeans Yang Terlalu Ketat
Keringat merupakan "santapan nikmat" bagi jamur di area kewanitaan, maka dari itu hindarilah memakai celana yang terlalu ketat.

Jika memang ingin mengenakan celana ketat, usahakan untuk tidak memakainya seharian dan segeralah ganti pakaian yang longgar setibanya di rumah.

7. Penggunaan Pantyliner
Penggunaan pantyliner setiap hari sangat tidak dianjurkan karena selain dapat menimbulkan jamur, juga bisa menghalangi sirkulasi udara pada daerah Miss V. Bila terpaksa menggunakan, sebaiknya pantyliner diganti setiap habis buang air kecil atau buang air besar.

8. Pemilihan Pembalut yang Tepat
Dalam pemilihan pembalut, sebaiknya pilihlah pembalut yang berdaya serap tinggi dan permukaan yang lembut, agar dapat mengurangi iritasi pada daerah kulit kelamin dan sekitarnya



Dan yang terpenting hindari pembalut yang mengandung wangi-wangian karena bagi yang berkulit sensitif, zat kimia yang terkandung di dalamnya akan membuat Miss V jadi gatal dan iritasi. (Berbagai Sumber - Ilustrasi Ist)

Saat ini juga mulai beredar dipasaran pembalut yang ditambahkan dengan Herbal atau juga yang mengandung ion ,untuk hal yang seperti ini konsultasikanlah terlebih dahulu dengan dokter keluarga Anda ,sehingga Anda dapat terhindar dari efek samping yang tidak diharapkan.

Selengkapnya......

Bagaimana Posisi Pasangan Anda Saat Intim ?

Bila badai telah berlalu ,seringkali pasangan menjadi sangat intim sekali bakan seringkali menjadi diluar dugaan ...yang membuat anda terkejut......selalu ada sesuatu yang baru......

Soal posisi dan gaya bercinta, meski Anda sudah menikah beberapa tahun lamanya. Ada saja gaya dan posisi pasangan yang kerap membuat Anda terkejut dan tercengang.

Ada penelitian yang meneliti berbagai posisi dikaitkan dengan karakter seseorang dan cerminan dari apa yang ada dalam hati pasangan tentang hubunganmnya dengan Anda

Jadi bila nanti malam Anda akan berhubungan intim dengan pasangan, mulailah mengamati posisi pilihan favoritnya. Karena dari posisi ini Anda akan mengetahui banyak karakter dan sifat pasangan Anda.

1. Posisi Favorit: Duduk berhadapan

Di posisi ini pasangan bisa berlama-lama menatap mata Anda dan menikmati desahan napas Anda. Romantis! Ini artinya suami Anda selalu ingin berbagi rasa dengan Anda. Ia juga kreatif dan antusias dalam menjalani hidup dengan Anda.

2. Posisi Favorit: Berdiri

Jika posisi ini yang dipilih, bisa jadi karena kegemarannya bercinta secara spontan. Posisi ini bisa dilakukan di mana saja. Dari kamar kecil, lift kantor atau di dapur! Suami Anda termasuk pria pemberani dan penuh rasa ingin tahu terutama dalam urusan bercinta.
Bisa dipastikan kehidupan bercinta Anda akan penuh kejutan. Tapi hati-hati, kebiasaannya yang super kilat dan menyerempet bahaya itu juga menggambarkan kepribadiannya yang ingin serbacepat. Anda harus memaklumi bahwa sikapnya itu suatu hari nanti bisa menyulitkan Anda.

3. Posisi Favorit: Klasik

Semua pria pasti setuju jika posisi ini sebenarnya kurang menantang, namun sangat hebat. Suami suka posisi ini karena bisa mendekatkan dirinya dengan Anda dari sisi emosi maupun intimasi. Mengapa? Karena lewat posisi ini, Anda berdua bergerak seirama sementara tubuh saling bersentuhan dalam kehangatan.
Tipe pria ini cenderung seorang yang berpandangan tradisional. Ia percaya bahwa pria memang harus agresif dalam memulai permainan dan dalam keseharian ia akan siap melindungi Anda.



4. Posisi Favorit: You’re on top

Semua pria yang menyukai posisi ini adalah pria yang sangat percaya diri dan tidak merasa terganggu oleh sepak terjang Anda termasuk dalam karir. Baginya Anda adalah partner sejati yang siap maju bersama.
Dari sisi erotisnya, posisi ini akan membuatnya lebih nyaman dan menikmati pemandangan indah di depan matanya yakni tubuh Anda.

Nah posisi apakah yang diambil oleh pasangan Anda ?
Anda bisa menerkanya ?.....Hmmm atau pasti ada hal yang baru.....?!

Mau tahu lebih jauh lagi ? silakan kunjungi ini

Selengkapnya......

Mood Pasangan dan Anda Menurun ?

Pada pasangan yang telah lama sering kali mood bercinta menjadi menurun dan....hmm bahkan menghilang yaa..... , sering kali mereka menyalahkan ,sibuklah ,capek dan lelah ,dan kadang ehh...sering mungkin yaa....kurang tertarik dengan pasangannya...?!
Dalam survei Kesehatan Nasional dan Kehidupan Sosial melaporkan, 32 persen wanita kerap kehilangan minat seksual.

Padahal seks bisa meningkatkan kesehatan dan dapat membangun sistem kekebalan tubuh, menghilangkan stress dan kecemasan, melawan penuaan, dan banyak lagi.

Sebelum sampai pada situasi atau kondisi yang semakin parah ,masing-masing pasangan harus segera mengambil langkah - langkah pencegahan nihh...untuk memperbaiki suasana hubungan Anda dengan pasangan......

Ada beberapa tips buat Anda para wanita yang mengalami situasi dan kondisi ini , sbb

# 1: Manfaatkan khasiat herbal
Seperti Viagara alami, beberapa tanaman herbal bisa memberikan dorongan seks yang sehat untuk pria dan wanita. Menurut penulis buku 'Hot Plants', Chris Kilham, bahan-bahan dari tumbuhan alami terbukti bisa mendorong gairah seks baik pria maupun wanita. Tanaman seperti maca, Rhodiola, dan tanaman gulma horny kambing.

Bahan-bahan alami ini juga diyakini bisa meningkatkan ketahanan terhadap stres fisik dan emosional, kelelahan, depresi dan menyembuhkan beberapa penyakit. Jadi tidak hanya membuat tubuh lebih sehat, tapi juga membuat Anda lebih siap untuk beraksi di kamar tidur.

# 2: Makanan penambah energi
Ketika menggunakan afrodisiak, pasti yang ada dalam pikiran Anda adalah mengonsumsi makanan seperti tiram, kaviar dan cokelat. Tapi, bagaimana dengan ikan salmon dan mackerel?

Menurut para ahli, makanan kaya omega-3 asam lemak bisa meningkatkan sirkulasi dan merangsang dorongan seksual Anda. Makanan lain yang juga mengandung omega-3 bisa Anda coba seperti kenari, brokoli, melon, buncis, bayam, daun anggur atau kembang kol.

Menyajikan makanan kaya omega -3 ini bisa Anda lakukan saat makan malam bersama pasangan. Jika ingin pangan yang lebih menggigit, coba berikan makanan ringan mengandung arginin, asam amino yang juga bermanfaat meningkatkan sirkulasi yang bisa ditemukan dalam kacang mede, walnut, kacang, granola, oatmeal, sayuran hijau, bawang putih dan kacang buncis.

# 3: Stres lebih sedikit untuk lebih banyak seks
Tidak mengherankan, stres adalah kerugian besar yang bisa menurunkan nafsu seksual Anda. Menurut penelitian terbaru, khusus untuk wanita, stres merupakan racun nomor satu yang bisa menggagalkan hasrat seksual. Jadi, untuk mendapatkan suasana hati yang tenang, luangkan waktu untuk bersantai, mungkin bisa Anda lakukan dengan berendam air hangat, mengikuti latihan yoga atau hanya dengan bermalas-malasan sambil membaca buku di sofa.
Latihan olahraga juga bisa membantu, karena endorfin yang dilepaskan ketika Anda berkeringat itu meningkatkan kadar testosteron yang bisa menimbulkan dorongan seksual.

Itulah bebrapa tips yang sangat saya rekomendasikan untuk Anda dan pasangan anda untuk mencobanya dan hasilnya tak mengecewakan........

Selengkapnya......

Seberapa Sabar Anda ??

Pernahkah Anda dikatakan taksabaran ,emosional ,cepat marah oleh teman Anda ? bahkan oleh siDia ?
Rasanya Anda selalu manis terhadap Dia ,juga kepada semua teman Anda ..... tapi kok banyak juga teman Anda yang mengatakan demikian ? Hmmm...pasti nih ada yang salah terhadap Internal Persepsi Anda....
Bahlkan tadi malampun Anda dikejutkan oleh perkataan si Dia ....Kamu sekarang pemarah...tidak seperti dulu....penyabar ....

Lho...apakah saya....?! Yaa... mungkin saja memang Anda telah berubah,,,,,tidak penyabar lagi seperti kata si Dia tadi malam ??!

Kesabaran seperti apa sih..yang dimaksud si Dia Rasanya sih saya sudah cukup sabar......
Tapi itukan menurut Anda....cobadeh kita lihat seberapa sabar sih Anda .....

Coba deh ikutin dan jawab pertanyaan dibawah ini ....



Anda kebelet pipis, namun antrean kamar mandi kantor panjang, Anda?
A .Berusaha mengetuk pintu, meminta yang di dalam untuk lebih cepat serta menjelaskan keadaan Anda
B. Menunggu dengan tenang, berharap bisa menahan diri.
C. Mendobrak pintu kamar mandi

Saat sedang ingin parkir, tempat parkir yang sudah Anda incar direbut oleh mobil lain. Anda?
A.Mengelus dada dan mencari tempat parkir lain
B.Turun dari mobil dan menegur si pengendara mobil.
C.Turun dari mobil sambil berteriak dan memegang kunci stir, lalu memecahkan kaca mobil tersebut.

Anda kelaparan dan memilih Resto Padang untuk memenuhi hasrat Anda. Namun, pelayan tak juga melayani. Anda?
A. Menunggu dengan sabar saja
B. Sambil tersenyum, mengambil piring dan mengambil nasi serta lauk sendiri.
C. Ngamuk-ngamuk dan meminta porsi dobel sebagai ganti rugi.

Gaji anda terlambat dua hari. Anda?
A. Bawa makan dari rumah biar irit
B. Coba minta penjelasan dari uang keuangan
C. Menghasut teman-teman lain untuk demo ke atasan

Nah... apakah jawaban Anda lebih banyak A ,atau lebih banyak B atau lebih banyak C ??

Apa arti jawaban Anda ,tunggu postingan berikut yaa....

Selengkapnya......